ASANA - POSTURA

 ASANA en sánscrito significa POSTURA. 


Se define como tal a una postura sostenida por al menos 4 segundos (que es el tiempo en que la mente termina de captar lo que está haciendo con el cuerpo).

Dharmachari S. Maitreyananda dice que las Asanas son posturas estáticas que se realizan en Yoga con diferentes fines. Buscan desbloquear las corazas musculares, con la finalidad de permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano, dotándolo de flexibilidad, resistencia en la flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio. Esto permite un reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y un cambio emocional repentino.


A través de la postura trabajamos lo físico, lo mental, y lo espiritual. La emoción que se concentra en la tensión de los músculos es eliminada con las posturas, ósea la energía estancada logra disiparse. Sabemos entonces que la postura de yoga siempre se dirige a lo espiritual y no a lo mecánico o muscular como en la gimnasia. 


BENEFICIOS DE LAS ASANAS


Las posturas además tienen un beneficio dirigido hacia los músculos, también beneficia a los órganos internos, al sistema circulatorio principalmente gracias a las posturas invertidas y a la flexibilidad de la columna vertebral (lo energético). 


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