Los kramas o series del PURNA YOGA INTEGRAL

El Purna Yoga Integral, en la tradición de Swami Maitreyananda, tiene kramas o kramajis (secuencias o series): unas 108 secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar.

En particular, en Purna Yoga Integral se trabaja sobre siete sistemas de contraposturas (Esquelética, Orgánica, Muscular, Energética, Circulatoria, Chakras y Espiritual).


En un Krama o Kramaji, cada postura tiene un objetivo o función. Pueden ser: 


  • postura base

  • intermedia

  • contrapostura

  • complementaria

  • alternativa

  • sustituta

  • compensatoria


Además, este sistema divide la Asanas de Yoga en Sarvasanas (posturas corporales totales que involucran todas las partes del cuerpo) y en Ardasanas (posturas parciales que involucran exclusivamente los siete referentes o partes principales del ser humano: cara, cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies).

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Técnicas de ejecución en las posturas

La metodología de trabajo en el Yoga en la tradición Dharmachari Maitreyananda se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. Cada postura o asanas posee Padavis o posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies que a su vez generan un número de miles de variantes. Por ejemplo, en el saludo al gato comenzamos con la linealidad del tronco. Pero, ¿qué otras técnicas de ejecución de asana puedo desarrollar? La introducción de la lateralidad en las posturas por parte del maestro diferenció su escuela de otras escuelas de Yoga ya que aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta. En el método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda, se enseñan los 108 saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas tronco, las 20 variantes de postura de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies.  
Leer más

PADAVIS - POSICIONES

Imagen
  Los PADAVIS son las POSICIONES dentro de las posturas.  Existe una diferencia entre la postura y la posición, la postura es una figura geométrica de las partes del cuerpo del ser humano con un punto de apoyo fijo, mientras que la posición es el cambio angular de esas partes del cuerpo del ser humano, principalmente las piernas, los brazos y el tronco. Las posiciones de cada postura son 10 (diez). Aprenderemos también que no solo cada postura tiene 10 posiciones, sino que cada postura tiene a su vez, ARDHASANAS o ANGA ARDHASANAS o posturas parciales. Estas posiciones vendrán numeradas para su identificación y su realización dependerá de la flexibilidad natural de cada practicante. Entonces entendemos que las posiciones se refieren al grado de flexibilidad y al estado articular que tiene la persona lo cual le permitirá mayor o menor rango de movilidad, a partir del cual pueda realizar varios movimientos con estas articulaciones y marcar distintas posiciones.  Teniendo en ...
Leer más